Lif açısından son derece zengin olan armutu sevmeyen yoktur. Bebekler ve diyabet hastalarına önerilen bu besini tüketmenin şimdi, tam zamanı. İçeriğindeki vitamin ve mineraller ile hastalıklardan koruyan bu meyve sindirim sistemini de düzenlemektedir. Armut hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayınız. Lezzet Dolu Armut Hakkında Bilinmeyen 6 Fayda
Sindirim sistemini düzenleyici bir etkiye sahip ayvayı artık tezgahlarda rahatlıkla bulabilirsiniz. Toksinleri arındıran, grip ve soğuk algınlığını önleyen bu sağlık dolu meyvelerin vücudumuz için birçok faydası bulunmaktadır. Ayva hakkında daha detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.Ayvanın Sağlığımız İçin 6 Faydası
Güçlü antioksidan özelliğine sahip sebzelerden biri olan balkabağı sofraların en sevilen besinlerinden biridir. Özellikle soğuk kış günlerinde sofralarda çeşitli tariflerle karşımıza çıkan balkabağının sağlık faydaları da oldukça fazladır. Lezzet dolu balkabağı tarifleri için buraya tıklayınız. Balkabaklı 5 nefis tarif
Hem güzellik hem de sağlıklı bir bünyeye sahip olmak için yararlı olan bu sebze protein ve vitamin deposudur. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruyucu bir yapıya sahip olan lahana iyi bir lif kaynağıdır. Lahana hakkında daha fazla bilgi almak için buraya tıklayınız.Lahananın Bilinmeyen Sağlık Faydaları
Brüksel lahanası brokoli, karnabahar ve lahana gibi turpgiller ailesine ait bir bitkidir. Türk mutfağına hızlıca giriş yapan brüksel lahanası sağlık açısından da oldukça faydalı bir sebzedir. Aşırı pişirildiğinde kötü koku yaysa da sağlık açısından oldukça önemlidir. Brüksel lahanası hakkında daha fazla bilgi almak için buraya tıklayınız. Brüksel Lahanasının Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?
Tam bir vitamin ve mineral deposu olan elmaları tüketmenin zamanı geldi. Tatlılarda, pastalarda, kurabiyelerde kullanmaktan keyif aldığımız bu meyveyle kışın mutfakta harikalar yaratmaya hazır mısınız? Tarçınla birleşince muhteşem bir tada sahip olan bu besinden nefis bir kurabiye yapmak için buraya tıklayınız.Elmalı Tarçınlı Cevizli Kurabiye
Düşük kalorili olmasından dolayı diyet listelerinin vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan bu besin, sağlık açısından da son derece faydalıdır. Rengiyle bütün gözleri üzerine çeken greyfurtun tadı da kendine hastır. Greyfurt hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayınız.Greyfurtun Bilinmeyen 6 Sağlık Faydası. Kimler Greyfurt Tüketmemeli?
Turp ailesinin en lezzetli üyelerinden biri olan havuç A vitamini bakımından da oldukça zengindir. Havuç, mucize kış sebzeleri arasında ilk sırada yer almaktadır. Çorbalarda, yemeklerde, salatalarda, tatlılarda, meyve sularında sıklıkla kullandığımız havuç kış mevsiminin en vitaminli sebzelerinden biridir. Havuç hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayabilirsiniz.Havucun Sağlık İçin 7 Faydası
İçerisinde bulunan besin değerleri açısından oldukça faydalı bir sebzedir. Sağlığa olan faydalarından adından sıkça bahsettiren ıspanak, vitamin ve mineraller açısından da oldukça zengindir. Yüksek miktarda C vitamini içermektedir. Kalp ve damar hastalıklarına iyi gelmektedir. Kahvaltılarınızı şenlendirecek enfes lezzetiyle ıspanaklı omlet tarifi için tıklayınız. Ispanaklı Omlet
Çok iyi bir yağ yakıcı olan karnabahar, C vitamini ve folik asit bakımından oldukça zengindir. Metabolizma hızını arttırmaktadır. Mide, meme ve kalınbağırsak kanserine karşı koruyucudur. Taptaze aromaların güzelliğinin birleştiği karnabahar püreli taze baharat soslu bonfile tarifi için tıklayınız. Karnabahar Püreli Taze Baharat Soslu Bonfile
Kereviz, yüksek oranda sıvı içeren bir bitki olduğundan vücudun su ihtiyacını da karşılamaktadır. Maydanozgiller ailesinin bir üyesi olan kerevizden çok farklı çeşitte yemek hazırlayabilirsiniz. Kereviz hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.Kerevizin Sağlığımız İçin 7 Faydası
Kış akşamlarının vazgeçilmez atıştırmalıklarından biri olan kestane oldukça besleyicidir. Özellikle gelişim çağındaki çocuklar için oldukça faydalıdır. İçeriğindeki protein ve çeşitli mineraller sayesinde sağlık açısından son derece önemli bir besindir. Kestane hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayınız. Kestane Kebap Yemesi Sevap! İşte, Kestanenin Bilinmeyen 6 Faydası
Toksinleri vücudumuzdan atmamızı kolaylaştıran bu besin, romatizma, cilt hastalıkları ve gut hastalıklarına karşı koruyucudur. Bağışıklık sistemini güçlendiren bir etkiye sahiptir. Hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır. Sofralarınıza şifa ve renk getirecek salata tarifi için tıklayınız.Zeytinli Soğanlı Mor Lahana Salatası
Salatalarda sıklıkla kullandığımız bu sebzenin faydaları da saymakla bitmiyor. Balığın yanına da çok yakışan bir lezzete sahip. Antioksidan bakımından zengin olan bu sebze kilo vermeyi de kolaylaştırmaktadır. Kırmızı turp hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayınız.Kırmızı Turpun Sağlık Faydaları
Cilt sağlığı için oldukça önemli olan bu besin kolajen üretimini arttırarak cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olan yaşlılık belirtileriyle savaşır. Kivi hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayınız. Kivinin Sağlık İçin Faydaları Nelerdir?
C vitamini kaynağı bir diğer besin de limondur. Mutfağımızdan eksik olmayan bu sağlık mucizesi ile salatalarda, tatlılarda, hamur işlerinde harikalar yaratmayı çok seviyoruz. Grip ve soğuk algınlığının en büyük düşmanlarından biri olan bu besini soğuk kış günlerinde tüketmeyi ihmal etmeyin. Limon hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayınız.Limon Mucizesi
En sevilen kış meyvelerinden biri olan mandalina çoktan tezgahlarda yerini aldı. Güzel kokusu ve tadıyla evlerimize misafir olan bu lezzetli besin tam bir şifa kaynağı. Mandalina hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayabilirsiniz.Vitamin Deposu Mandalinanın Sağlık İçin 7 Faydası
Mayhoş tadıyla yiyenlerin gönlünü çalan bu meyve oldukça faydalıdır. Özellikle bağırsak hastalıklarına iyi gelen bu besin kan dolaşımını da düzenlemektedir. Sıklıkla tüketilmesi gereken meyvelerden biri olan muşmula böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine de yardımcı olmaktadır.
Lif bakımından zengin olan bu besin tok tutucu bir özelliğe sahiptir. Bundan dolayı diyet yapanlar tarafından sıklıkla tüketilmektedir. Bu sağlık dolu meyve hakkında daha fazla bilgi almak için buraya tıklayınız.Tropikal Meyve Muzun Sağlık İçin Sağladığı Faydalar Nelerdir?
Mucize meyvelerden biri olan nar aynı zamanda bereketin de sembolüdür. Sağlığımız için sayısız faydaya sahip bu besin kış mevsiminin en sevilen meyvelerinden biridir. Lezzetli minik tanelere sahip bu meyvenin faydalarına buradan ulaşabilirsiniz.Bereketin Simgesi Narın Faydaları Nelerdir? Nelere İyi Gelir?
Pazı, hazmı kolaylaştırıcı bir özelliğe sahiptir. Vitamin ve mineraller açısından zengin olan bu besin ıspanağa benzer bir yapıdadır. Salatası, kavurması ve farklı yemekleri yapılan bu bitki folik asit bakımından da oldukça zengindir. Ispanakgiller ailesinin en lezzetli üyelerinden biri olan pazının muhteşem tadının yansıdığı domates soslu pazı yaprağına sarılı levrek tarifi için tıklayınız. Domates Soslu Pazı Yaprağına Sarılı Levrek
Lif bakımından zengin, önemli bir antioksidan kaynağıdır. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde metabolizma için oldukça önemlidir. Soğan ve sarımsağa benzer yapısı ile çoğu kişi tarafından tüketilmeyen pırasa, aslında sağlığımız için oldukça faydalıdır. İçerdiği K vitamini sayesinde kemikleri güçlendirici bir etkisi bulunmaktadır. Pırasaların lezzetiyle hazırlanmış iç harcın baklavalık yufkaya sarılmış halinin lezzetli tarifi için tıklayınız. Baklava Yufkasında Pırasalı Börek
C vitamini denilince akla ilk gelen meyve şüphesiz ki portakaldır. Kış aylarında bağışıklığımızı güçlendirerek bizi hastalıklardan koruyan bir süper kahraman olan portakal toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırmaktadır. Cilt sağlığı üzerinde de birçok etkiye sahip portakalın faydaları saymakla bitmiyor. Tam mevsiminde portakal aromasıyla birleşen zeytinyağlı portakallı pırasa tarifi için tıklayınız. Zeytinyağlı Portakallı Pırasa
Kanın ihtiyacı olan oksijen değerini arttırarak vücudun direncini arttırmaktadır. Ayrıca güçlü bir antioksidan olduğu için hastalıklara karşı da son derece koruyucudur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemik sağlığı açısından oldukça önemlidir.
Şalgam nişastalı sebzelerdendir. Genellikle soğanlı kökleri şalgam olarak adlandırmamıza rağmen, filiz ve yaprakları da besleyicidir. Şalgam vücudun düzgün çalışması için gereken yüksek seviyede önemli besin ve minerallere sahiptir.
Bedeninizin hastalıklara karşı direncini arttırarak iştah açar ve kan yapar. Kandaki şeker oranını düşürdüğü için şeker hastaları tarafından sıklıkla tüketilmesi gereken bir besindir.
Yetiştirme şekli patatesi, tadı ise turp ve enginara benzeyen bu besin içerdiği nişasta sayesinde şeker ve diyabet hastalarına oldukça faydalıdır. Bebeğini emziren anneler içinde önerilmektedir. Yer elması kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir yapıya sahiptir.
