Tropikal bir meyve olan avokadonun yararları saymakla bitmiyor. Özellikle en dikkat çeken özelliği ise yaşlanmayı geciktirmesi. Enerji değeri oldukça yüksek olan avokado hem meyve hem de sebze olarak tüketilebiliyor. Yağ ve protein açısından da oldukça zengin bir besin. Ayrıca içerisinde bol miktarda A ve E vitaminleri barındırıyor. “ Timsah armudu” olarak da bilinen bu mucizevi meyve, taze olarak tüketilir. Salatalarda, yemeklerde kullanılır ve çok besleyicidir. Daha çok Meksika ve Orta Amerika’da yetişen bu mucize besinin faydalarına gelin hep birlikte bakalım.

Devamını Oku

Yapılışı Yorumlar & Fotoğraflar

1. Kolesterol Seviyelerini Dengeler

Avokadoyu düzenli ve kararında tüketmek, kolesterol seviyesini dengede tutar. Kandaki kötü kolesterolü düşürür.

2. Yaşlanmayı Geciktirir

Vücut dokularının ve cildin yenilenmesine yardımcıdır. İyi bir hücre koruyucu ve antioksidandır. Yaraların çabuk iyileşmesini sağlar. Vücuttaki zararlı toksinleri atarak, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri de yok eder.

3. Saç Bakımı İçin İdealdir

Avokado yağı saç derisini besleyerek, saçtaki kuruluğu önler ve saçların sağlıklı uzamasını sağlar.

4. Yararları

Mineral ve vitamin kaynağıdır. Kalp- damar sağlığını korur. Yüksek besin değeri sayesinde kilo kontrolünü sağlar. İçeriğindeki folat nedeniyle bebek gelişimi için önemli bir besindir. Depresyon riskini en aza indirir.

5. Zararları

Aşırı avokado tüketmek astımı tetikleyebilir. Günde bir tane tüketilmesi önerilmektedir.