Birçok meyvede olduğu gibi mürdüm eriğinde de bolca lif bulunur. İçerdiği lifler sayesinde sindirim sistemindeki parazitleri temizleyerek metabolizmayı hızlandırarak kabızlık, mide bulantısı, kramp ve ülser gibi ciddi sorunları önler. Aynı zamanda besin emilimini arttırarak zayıflamaya yardımcı olur.
İçeriğindeki lifler sayesinde vücudun kolesterol dengesini sağlar. Yüksek potasyum içeriğiyle damarları genişleterek kardiovasküler sistem üzerindeki gerginliği azaltır.
Yüksek demir ve bakır içeriğiyle dolaşım sistemini düzenleyerek kırmızı kan hücrelerinin üretimini arttırır. Kansızlık sorununu önleyicidir. Bu sayede vücudun enerji seviyeleri yükselir ve halsizlik, yorgunluk gibi sorunlar da daha az görülür.
Mürdüm eriğinin kabuklarında bulunan, meyveye rengini veren fitobesinler göğüs kanseri hücrelerinin oluşmasını engelleyici bir özelliğe sahiptir.
Yüksek oranda magnezyum ve C vitamini içerdiğinden düzenli tüketildiğinde düzenli uykuya fayda sağlamaktadır.
İçeriğindeki yüksek C vitamini sayesinde beyaz kan hücrelerini arttırarak bağışıklığı güçlendirir.
İçeriğindeki mineraller sayesinde kemik erimesi gibi hastalıkların önüne geçerek kemik sağlığını arttırır.
Antioksidan özelliği sayesinde sinir sistemindeki kötü huylu hücreleri azaltarak beyindeki mutluluk hormonunu arttırır.
