Vitamin ve mineral açısından zengin bir meyve ile açılışı yapalım. A, B, C ve K vitaminleri açısından zengin bir içeriğe sahip armut kış aylarında sağlık saçıyor. Armut hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayınız. Lezzet Dolu Armut Hakkında Bilinmeyen 6 Fayda
Kış mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan ayva lezzetli olduğu kadar vitamin ve mineral içermektedir. Birçok hastalığa karşı vücudumuzu korurken tok tutan özelliği sayesinde diyet yapanlar tarafından da sıklıkla tercih edilmektedir. Ayva hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayınız.Ayvanın Sağlığımız İçin 6 Faydası
Bol lifli yapısı ve gün batımı rengiyle sofralarımızı süsleyen sebzelerin en lezzetlilerinden biri olan bal kabağını tüketmeyi ihmal etmeyin. Sağlık ve şifa kaynağı bir besin olan bal kabağıyla nefis bir çorba hazırlamaya ne dersiniz?Bal Kabağı Çorbası tarifi için buraya tıklayınız.
Brüksel lahanası lif ve protein açısından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Sağlık açısından son derece yararlı bir bitki olan brüksel lahanası aynı zamanda kilo vermeyi de kolaylaştırmaktadır. Brüksel lahanası hakkında daha fazla bilgi almak için tıklayınız.Brüksel Lahanasının Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?
Defne yaprağı, ferahlatıcı ve aromatik özelliğinin yanı sıra sağlık açısından da oldukça faydalı! Boğaz ağrısından sindirim sorunlarına kadar birçok derde deva olan defne yaprağının şimdi tam zamanı.
Lif bakımından zengin vitamin ve mineral bakımından oldukça yararlı bir meyve olan elmayı sofralarınızdan eksik etmeyin. İşte elmayla hazırlayabileceğiniz harika tatlara ulaşmak için buraya tıklayınız.Şeker Tadında Elmalı Tatlı Tarifleri
A vitamini bakımından zengin olan havuç turp ailesinin en lezzetli üyelerinden biridir. Göz sağlığı için büyük bir öneme sahip olan bu besinin sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Havuç hakkında daha fazla bilgi almak için buraya tıklayınız.Havucun Sağlık İçin 7 Faydası
İçerisinde bulundurduğu besin değerleri açısından oldukça faydalı bir sebze olan ıspanak vitamin ve mineraller açısından da oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Sağlık dolu bu sebze ile soğuk kış günlerinde içinizi ısıtacak bir çorba hazırlamaya var mısınız? Ispanak Çorbası tarifi için tıklayınız.
Kolesterol dengeleyici bağışıklığı güçlendirici bir etkiye sahip karnabahar hücre yenileyici bir özelliğe de sahiptir. Sağlığımız için birçok faydası bulunan karnabaharla lezzetli mükemmel yemekler hazırlamanın detaylarını incelemek isterseniz eğer buraya tıklayınız.Lezzet Dolu Karnabahar Yemeği Hazırlamanın 6 Mükemmel Yolu
Kök ve yaprakları bir bütün olarak tüketilebilen bir sebze olan kereviz içerdiği yüksek oranda sıvı nedeniyle günlük su ihtiyacının yüzde 25’ini karşılamaktadır. Nefis tada sahip bu besinle birçok farklı tarif deneyebilirsiniz. Kereviz hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayınız.Kerevizin Sağlığımız İçin 7 Faydası
Sıcaklığıyla içimizi ısıtan bir lezzet kestanenin faydaları saymakla bitmez. Sağlığımız için son derece faydalı olan bu besini fazla tükettiğimizde ise bazı sorunlara neden olabilmektedir. Kestane hakkında daha fazla bilgi almak için buraya tıklayınız.Kestane Kebap Yemesi Sevap İşte Kestanenin Bilinmeyen 6 Faydası
Turpgiller ailesinin besleyici ve vitamin dolu bir üyesi olan lahanaya sofranızda yer açın. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruyan bir yapıya sahip olan lahana diyet yapanlar için de oldukça ideal bir besindir. Lahana hakkında daha fazla bilgi almak için tıklayınız.Lahananın Bilinmeyen Sağlık Faydaları
Turunçgillerin en besleyici ve lezzetli üyelerinden biri olan mandalinaya kim hayır diyebilir ki. Bol vitaminli içeriğiyle kışın en çok tüketilen meyvelerinden biri olan mandalina şubat ayında da tezgâhları süslemeye devam ediyor. Mandalina kabuklarının 5 kullanım şekli için buraya tıklayınız.Mandalina Kabuklarının 5 Kullanım Şekli
K ve A vitamini bakımından zengin bir bitki olan marul tam bir antioksidan kaynağıdır. Bol lifli yapısı nedeniyle diyet yapanlarca sıkça kullanılmaktadır. Salatalarda, sandviçlerde sıkça kullandığımız marulun sağlığımız için faydaları saymakla bitmez. Mutfağımızdan eksik etmediğimiz bu besinin daha uzun ömürlü olması için yapmanız gerekenleri ‘’arulun Uzun Yaşama Sırrı Çözüldü M’’ yazımızda bulabilirsiniz.
Kemik sağlığı açısından oldukça önemli bir besindir. Böbrekleri temizleyerek iltihapların vücuttan atılmasını kolaylaştırır. A ve C vitaminleri bakımından zengin olan maydanoz salata ve yemeklerimize farklı aromasıyla lezzet katar. Bu güzel aromayla yemeklerimizi tatlandırmanın şimdi tam sırası.
Çaylardan, salatalara ve soslara kadar geniş bir kullanım alanına sahip nane güçlü aromasıyla dikkat çekmektedir. Sağlık açısından son derece faydalı olan bu bitki tıbbi özelliklere de sahiptir. Nane hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayınız.Nanenin Sağlığımızı İçin 6 Faydası
Bereketin simgesi lezzetli tanecikli sağlık dolu bir meyve olan narın faydaları saymakla bitmiyor. Kış mevsiminin en çok tüketilen meyvelerinden biri olan nar, hastalıklara karşı bir kalkan görevi görerek oldukça besleyici bir meyvedir. Nar hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayınız.Bereketin Simgesi Narın Faydaları Nelerdir? Nelere İyi Gelir?
Sağlık açısından çok faydalı olan pancar vitamin ve mineraller açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Genellikle turşu olarak tüketilen pancar tam bir vitamin deposudur. Ispanakgiller ailesinin en besleyici üyelerinden biri olan pancar strese çok iyi gelmektedir. Sağlıklı bir pancar tarifi denemek için buraya tıklayınız.Cevizli Kırmızı Pancar Salatası
Ispanağa benzeyen bir sebze olan pazı içeriğindeki vitaminler sayesinde oldukça fayda sağlamaktadır. Folik asit bakımından da zengin bir içeriğe sahip olan pazı doktorlar tarafından sıklıkla tavsiye edilmektedir. Sağlık ve şifa kaynağı bu besinle içinizi ısıtacak nefis bir çorba hazırlamak için buraya tıklayınız.Bulgurlu Pazı Çorbası
Yılın her mevsiminde yetişen pırasa sofralarınızı taçlandırmaya devam ediyor. Sağlıklı sebzelerden biri olan pırasa ile değişik bir tarif denemeye ne dersiniz? Pırasalı Peynirli Kiş tarifi için buraya tıklayınız.
C vitamini denilince akla ilk gelen meyvelerden biri olan portakal günün her saatinde enerji veriyor. Bağışıklığı güçlendiren yapısıyla sağlık saçan bu meyveyi özellikle sabah kahvaltısında tüketmek oldukça yararlı. Portakal kabuklarının aromasını kullanabileceğimiz yerler yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.Portakal Kabuklarının Aromasını Kullanacağınız Yerler
Salatalarımızda yaygın olarak kullandığımız bir besin olan roka Akdeniz kökenli bir bitkidir. Turpgiller ailesine ait olan bu ürün vitamin ve mineraller açısından oldukça zengindir. Kalbinizi koruyarak kilonuzu da kontrol altına alır.
Genellikle soğanlı kökleri şalgam olarak adlandırmamıza rağmen, filizleri ve yaprakları da tüketilir. İltihabı azaltıcı ve sindirimi kolaylaştırıcı bir etkiye sahiptir. Lif bakımından zengin bir besin olan şalgamın kalorisi ise çok düşüktür.
Özellikle cilt sağlığı için son derece faydalı olan bu bitkiyi mutfağınızdan eksik etmek istemeyeceksiniz. Kanı zehirlenmelerden temizleyici özelliği bulunmaktadır. Aynı zamanda karaciğer ve safra kesesini temizler.
Muhteşem rengiyle göz alan tezgahlarda güneş gibi parlayan bir meyve olan muz yoğun miktarda potasyum içermektedir. Süt ve tatlılara çok yakışan bu meyveyi mutfaklarımızdan eksik etmiyoruz. Muz hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayınız.Tropikal Meyve Muzun Sağlık İçin Faydaları Nelerdir?
